Comer nueces no tiene el efecto beneficioso esperado

En un artículo publicado recientemente en neurology, se revela que las nueces no tienen el efecto beneficioso para la memoria que se había contrastado en estudios anteriores.El buen funcionamiento del cerebro requiere la práctica rutinaria de ejercicio físico y mental; y una dieta ajustada a los parámetros de la dieta mediterránea. El consejo médico consiste en desayunar mucho y cenar poco con un menu que incluya hidratos de carbono, proteínas de calidad y grasas del tipo Omega tres, fosfolípidos, que pueden encontrarse en alimentos básicos como frutas, verduras, frutos secos y el pescado azul.